Sport per una pancia piatta
Lo sport ideale per tonificare il fisico femminile e contrastare la cellulite è il nuoto, praticato per almeno trenta o quaranta minuti due o tre volte alla settimana.
Sport consigliati per adolescenti
- Nuoto
- Atletica leggera
- Tennis e Scherma
- Danza
- Calcio
- Judo e Karate
- Mini basket e Mini volley
Esercizi per rassodare glutei e gambe
Gli affondi sono un ottimo esercizio per tonificare gambe, cosce e glutei. In piedi, con la gamba destra spostata in avanti e le mani sui fianchi, piega la gamba mantenendo la schiena dritta e torna alla posizione di partenza. Ripeti per 20 volte, poi cambia gamba e ripeti altre 20 volte.