Resistenza e forza
Le ripetute lunghe sono esercizi che prevedono corse di circa 1 chilometro, eseguite dalle 5 alle 8 volte: la velocità deve essere piuttosto sostenuta e gli intervalli lunghi circa 2 minuti. La frequenza dell’esercizio fisico necessaria per mantenere un buon livello di fitness ed un ritmo di allenamento ottimale va dalle tre alle quattro volte a settimana. La durata ideale di ogni sessione di allenamento deve durare almeno 30-40 minuti.
Regole calcio balilla per migliorare la difesa
- Tieni il portiere con la testa rivolta all’indietro e i difensori in avanti
- Cerca di impugnare con una presa morbida i difensori, perché potrai così ridurre al minimo il rimbalzo
Materie del liceo scientifico
Al liceo scientifico ordinario si studiano le seguenti materie: italiano, latino, lingua straniera, storia, filosofia, matematica, fisica, scienze naturali, geografia, disegno e storia dell’arte, scienze motorie e sportive.