Orologio degli organi e i loro orari di massima attività
Cos’è l’orologio degli organi? POLMONE: Massima attività dalle 3:00 alle 5:00 INTESTINO CRASSO dalle 5:00 alle 7:00 STOMACO dalle 7:00 alle 9:00
Come migliorare il sonno disturbato
Ti capita spesso di addormentarti per poi risvegliarti solo dopo poche ore? Il sonno disturbato è fastidioso. Segui una routine prima di andare a letto: fare la doccia, leggere un libro, meditare.
Routine per la mattina presto
Cosa fare quando ci si sveglia presto? 3 – Dedicarsi ad un’attività che ti piace. 4 – Dedicarsi a qualche attività che ami e per cui non trovi tempo. 5 – Sport e movimento. 6 – Meditare.
Migliori integratori di melatonina
Gli 8 migliori integratori di melatonina – Classifica 2022: Act Melatonina, Pierpaoli Melatonina Zinco Selenio, Star Sogni D’oro Camomilla Solubile con Melatonina, Eurosup Melatonina, Esi Melatonin Pura Gocce, Esi Melatonin Pura Microtavolette.
Farmaci per dormire
Farmaci Ipnotico-sedativi: benzodiazepine come lorazepam, farmaci Z come zolpidem e zopiclone, melatonina (reperibile sia in farmaci specifici che in integratori alimentari).
Migliori marche di melatonina
Il migliore ESI Melatonin pura junior Miglior prezzo 7,54 € Miglior rapporto qualità/prezzo Nutralie Melatonin complex Miglior prezzo 19,90 € F&F Act melatonina + forte 5 complex Miglior prezzo 5,59 € Eurosup melatonina Miglior prezzo 7,15 € F&F Act melatonina Miglior prezzo 5,53 €