Benefici del Camminare
Per bruciare 500 calorie in più al giorno, si devono fare circa 10.000 passi. I benefici del camminare sono noti: abbassa la pressione, i livelli di colesterolo, aiuta a bruciare i grassi.
Calorie Bruciate in 7 km di Camminata
Quante calorie si bruciano in 7 km di camminata?
| Vel/Kg | 45 kg | 100 kg |
|---|---|---|
| 5,6 km/h | 52 | 114 |
| 6,4 km/h | 57 | 125 |
| 7,2 km/h | 64 | 140 |
| 8 km/h | 73 | 160 |
Velocità per Dimagrire
Quanti km all’ora per dimagrire? La velocità media minima a Km/h da tenere per bruciare i grassi deve superare i 4/4,5 Km/h, se poi riesci a sostenere velocità superiori puoi camminare anche più veloce, ma se inizi a percepire affanno rallenta immediatamente.
Calcolo dei Km al Minuto
Come calcolare i km al minuto? In parole più semplici si procede così: si calcola 60/velocità si tolgono i decimali (se ci sono) e si ottengono i minuti al kilometro. si moltiplicano i decimali (se ci sono) per 60, ottenendo i secondi da aggiungere ai minuti al km.