Orario ottimale per svuotare l’intestino e come prevenirne i danni
5:00-7:00 INTESTINO CRASSO
Questo orario è il migliore secondo i cinesi per svuotare l’intestino perché è massima la forza in quest’organo e dunque migliore la capacità di espellere dal nostro organismo le scorie.
Ottimo in questa fase bere acqua tiepida. L’ansia è l’emozione che danneggia questo organo.
Paralisi del sonno e cataplessia: sintomi e trattamenti
Che cosa è la paralisi del sonno?
La paralisi del sonno è un fenomeno di dissociazione caratterizzato dall’inclusione della paralisi fisiologica dei muscoli tipica del sonno REM che si inserisce in un momento di transizione dalla veglia al sonno.
20 nov 2017
Di conseguenza, che cos’è la cataplessia?
La narcolessia con cataplessia è un disturbo del sonno caratterizzato da eccessiva sonnolenza durante il giorno, associata ad attacchi di sonno incontrollabile e a cataplessia causata da emozioni piacevoli.
Consigli per migliorare la qualità del sonno
Come assumere ZzzQuil?
Consigliamo l’assunzione di una pastiglia gommosa dell’integratore ZzzQuil NATURA 30 minuti prima di coricarsi, per favorire un addormentamento naturale e un risveglio riposato.
Come allungare le ore di sonno?
Esporsi al sole.
Non assumere bevande eccitanti di sera.
Stabilire un orario di sveglia e uno per andare a letto.
Assumere degli integratori.
Non assumere alcol.
Come tornare a dormire la notte?
Esporsi alla luce del giorno.
Ridurre l’esposizione alla luce blu nelle ore serali.
Non assumere caffeina verso sera.
Ridurre sonnellini diurni lunghi o irregolari.
Cercare di addormentarsi e svegliarsi ad orari regolari.
