Quante vasche in un’ora principiante?


Dimagrire con il nuoto

Il nuoto è uno sport completo che permette di bruciare calorie e ridurre il grasso corporeo.

Benefici fisici del nuoto

Il nuoto modella diversi gruppi muscolari, migliora la mobilità articolare e riduce il rischio di artrosi.

Allenamento di un calciatore in palestra

Alcuni esercizi classici per allenare il corpo di un calciatore includono distensioni su panca piana, curl per bicipiti, e trazioni.

Quindi potresti inserire i classici esercizi per allenare petto, braccia, schiena e spalle:

  • Distensioni su panca piana
  • Curl per bicipiti
  • Dip per tricipiti
  • Trazioni
  • Rematore
  • Alzate laterali
  • Military press.

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