Benefici dei Mandarini
Mangiare regolarmente mandarini aiuta a combattere i crampi e favorisce il benessere di mente e corpo, ma è importante monitorarne il consumo a causa del loro contenuto zuccherino. La quantità consigliata è di 2 mandarini al giorno, preferibilmente a colazione.
Calorie nei Frutti
Le arance sono un prezioso alleato per le diete ipocaloriche, contenendo solo 34 calorie ogni 100 grammi di polpa, in media circa 74 calorie per un frutto di dimensioni medie.
Sughi di Agrumi
Da un’arancia si ottengono in media 90 grammi di succo, mentre un limone medio può dare 2-3 cucchiai di succo, con limoni più grandi capaci di produrre 1/4 tazza (4 cucchiai) di succo. I limoni acquistati solitamente forniscono circa 55 ml di succo, corrispondenti a 3,67 cucchiai per limone.