Sport per bambini
- Nuoto
- Ginnastica
- Danza
- Calcio
- Sci
- Ciclismo
- Pattinaggio
- Atletica leggera
- Tennis e scherma
- Pallacanestro e pallavolo
- Karate e judo
Crescere i muscoli a 12 anni
Puoi fare esercizi a corpo libero come flessioni, plank, crunch o sit-up in casa. Prima di iniziare ad utilizzare attrezzi e manubri, è consigliabile sviluppare massa muscolare con esercizi a corpo libero.
Benefici dello sport per bambini
Lo sport favorisce la crescita fisica, la socializzazione, l’autostima e aiuta a superare la timidezza.
Sport da fare in casa
- Flessioni
- Burpees
- Squat
- Plank
Sport a diverse età
- 11 anni: Nuoto, ginnastica, danza, calcio, sci, ciclismo, pattinaggio, atletica leggera, tennis e scherma, pallacanestro e pallavolo, karate e judo.
- 20 anni: Rugby, canottaggio, sollevamento pesi e atletica.
- 30 anni: Corsa.