Quale è lo sport con la percentuale più alta di infortuni?


Sport per bambini

  • Nuoto
  • Ginnastica
  • Danza
  • Calcio
  • Sci
  • Ciclismo
  • Pattinaggio
  • Atletica leggera
  • Tennis e scherma
  • Pallacanestro e pallavolo
  • Karate e judo

Crescere i muscoli a 12 anni

Puoi fare esercizi a corpo libero come flessioni, plank, crunch o sit-up in casa. Prima di iniziare ad utilizzare attrezzi e manubri, è consigliabile sviluppare massa muscolare con esercizi a corpo libero.

Benefici dello sport per bambini

Lo sport favorisce la crescita fisica, la socializzazione, l’autostima e aiuta a superare la timidezza.

Sport da fare in casa

  • Flessioni
  • Burpees
  • Squat
  • Plank

Sport a diverse età

  • 11 anni: Nuoto, ginnastica, danza, calcio, sci, ciclismo, pattinaggio, atletica leggera, tennis e scherma, pallacanestro e pallavolo, karate e judo.
  • 20 anni: Rugby, canottaggio, sollevamento pesi e atletica.
  • 30 anni: Corsa.

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