Consigli per l’Assunzione dell’Acqua:
Si consiglia di bere un massimo di due litri di acqua al giorno, ma attenzione a non berli tutti insieme. L’indicazione è di bere spesso e di suddividere la quantità di acqua lungo tutta la giornata, che sia estate (soprattutto) o inverno!
Effetti della Mancata Assunzione di Acqua:
Cosa succede se non bevi per un giorno?
- Calcoli renali: se non si beve acqua a sufficienza, i reni tendono a trattenere i pochi liquidi introdotti nell’organismo e, di conseguenza, diminuisce lo stimolo ad urinare; l’urina, così, diventa più concentrata e aumenta il rischio di formazione di calcoli renali, oltre ad infezioni alle vie urinarie.
Stimolanti della Sete e Possibili Problemi:
Come aumentare la sete? Esistono alcuni trucchi per stimolare la sete quando fa freddo:
- Parti con un bicchiere di acqua tiepida e limone!
- Tè e tisane: le migliori alternative all’acqua!
- Non tenere l’acqua in frigo!
- Consuma un quadratino di fondente (di tanto in tanto)
Quando si verifica la mancanza del senso della sete?
- L’adipsia, ovvero la mancanza del senso della sete, anche in adulti apparentemente sani, deve essere un sintomo da non sottovalutare, in quanto potrebbe essere legato a problematiche congenite a livello dell’ipotalamo o ipotalamiche o sintomo di patologie metaboliche.