Calorie bruciate camminando
"In un’ora di passeggiata si consumano 300 calorie se si cammina piano, fino ad arrivare a 550 a passo più sostenuto. Camminando con costanza per un’ora puoi perdere circa un chilo a settimana. Per bruciare 500 calorie in più al giorno, si devono fare circa 10.000 passi."
Calorie bruciate camminando a diversi ritmi
"Se pesi tra i 54 e i 63 chili circa, in 15 minuti camminando lentamente puoi bruciare circa 50 calorie, in 30 minuti 100 calorie, in un’ora 200 calorie. Camminando a passo veloce, brucerai in media 95 calorie in 15 minuti, 185 calorie in 30 minuti, 370 calorie in 1 ora."
Esercizi fisici e calorie bruciate
"In generale, la corsa è il miglior esercizio per bruciare calorie. Secondo uno studio della Harvard Medical School, l’attività che brucia più calorie in 30 minuti è interrare piantine, consumando da 130 fino 200 calorie in base al peso."