Qual è un buon tempo sui 1000 metri?


Tempi per punteggio massimo in prova di resistenza 1000m

  • Carabinieri:

    • Uomini: sotto ai 3’20”
    • Donne: sotto ai 4’05”
  • Guardia di Finanza:

    • Uomini: sotto ai 3’44”
    • Donne: sotto ai 4’30”

Distanze per principianti

Distanza Gara Chilometraggio settimanale Chilometraggio allenamenti
5-7 Km 10-20 3-4
10 Km 15-20 4-6
15-21 Km 25-40 8-10
Maratona 40-50 16-20

Quanti minuti sono un km?

  • 15 minuti: 1 kilometro è la distanza che mediamente un adulto percorre in 15 minuti di camminata a passo normale.

Quante ore sono 100 chilometri?

  • 100 Km/h si percorrono 100 Km ogni 60 minuti, cioè 100.000 m in 3.600 secondi.

Quante calorie 4 km di camminata?

Vel/Kg 45 kg 100 kg
3,2 km/h 57 125
4 km/h 55 120
5 km/h 53 117
5,6 km/h 52 114

Come calcolare il tempo a km?

  • Si calcola 60/velocità, si tolgono i decimali e si ottengono i minuti al kilometro. Si moltiplicano i decimali per 60, ottenendo i secondi da aggiungere ai minuti al km.

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