Andare in bicicletta è meglio per le ginocchia che correre?

Ho corso probabilmente 12 maratone in passato, quindi ho quasi 37 anni di esperienza di corsa, ma ho appena dovuto subire un intervento di artroscopia per correggere il menisco strappato su entrambi i lati delle mie ginocchia. Parte di questo intervento è la prescrizione di sessioni di terapia fisica che è stata un'educazione enorme, e penso che mi rende qualificato per rispondere a questa domanda. Sto ancora "guarendo", ma ho la mia prima partita di tennis in programma per il prossimo sabato, che non vedo l'ora di fare!
L'educazione che ho ricevuto dai terapisti è che la corsa NON è molto amichevole per le ginocchia e non mi raccomandano di correre ancora come attività. Sono molto favorevoli allo spinning (bicicletta) e infatti nessuno dei terapisti corre più. Vanno tutti in bicicletta e fanno altri esercizi con attrezzi ginnici.

Ovviamente, il tennis implica la corsa in una certa misura, ma onestamente non riesco a stare lontano dal gioco. Ho fatto l'operazione per darmi qualche anno in più di gioco. La mia compagna è molto ansiosa di tornare in campo con me. Vedremo.... ma non farò più le mie corse quotidiane.

Un altro buon esercizio che i terapisti sostengono è il salire le scale.
D'altra parte, il mio medico dice che posso fare jogging/camminare e dice che sono pronto per il tennis quando posso correre più velocemente e senza dolore.

Ovviamente, ognuno ha la sua opinione sulla risposta a questa domanda. Io sono solo un paziente che sta ancora guarendo da un'operazione, e mi fido dell'opinione dei miei fisioterapisti.