Cos'è il chakra della radice? Quali sono i benefici?

Il chakra della radice (rosso)

Questo chakra si basa sull'essere fisicamente consapevole e sul sentirsi a proprio agio in molte situazioni.

Se aperto, dovresti sentirti equilibrato e sensibile, stabile e sicuro. Non diffidate delle persone intorno a voi senza motivo, vi sentite presenti in ciò che sta accadendo in questo momento e molto connessi al vostro corpo fisico. Se è poco attivo: tendi ad essere timoroso o nervoso, e ti senti facilmente sgradito. Se è iperattivo: potresti essere materialista e avido. Vi sentite come se doveste essere sicuri e non siete graditi a un cambiamento.
Utilizzate il corpo e diventatene consapevoli. Fai yoga, cammina intorno all'isolato, o fai qualche pulizia manuale della casa. Queste attività fanno conoscere il tuo corpo e rafforzano il chakra.

Ground yourself. Questo significa che dovresti connetterti con la terra, e sentirla sotto di te. Per fare questo, stai dritto e rilassato, metti i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia. Muovi un po' il bacino in avanti e mantieni il corpo in equilibrio, in modo che il tuo peso sia distribuito uniformemente sulle piante dei piedi. Poi affonda il tuo peso in avanti. Rimani in questa posizione per diversi minuti.

Dopo esserti messo a terra, siediti a gambe incrociate, come mostrato nell'immagine qui sotto.

Lascia che le punte del tuo pollice e dell'indice si tocchino delicatamente, in un movimento pacifico.

Concentrati sul chakra della Radice e su ciò che rappresenta, nel punto tra i genitali e l'ano.

Silenziosamente, ma chiaramente, canta il suono "LAM."
Tutto questo tempo, rilassati, pensando ancora al chakra, al suo significato e a come fa o dovrebbe influenzare la tua vita. Potresti avere una sensazione di "pulito".
Visualizza un fiore rosso chiuso.

Immagina un'energia molto potente che lo irradia: si apre lentamente mostrando quattro petali rossi pieni di energia.

Contrai il perineo trattenendo il respiro e rilasciando.

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