Quali sono alcune applicazioni che possono aiutare nel miglioramento di sé?

E come con così tanto altro nella vita in questi giorni, c'è un app per questo. Diversi in realtà, e ho elencato alcuni dei miei preferiti qui. Usatele per introdurre alcuni piccoli cambiamenti nella vostra giornata e lasciate che lo slancio vi porti a cose più grandi e migliori.

1. Simply Being

Se la mentalità è veramente la chiave del successo, allora questa piccola app ti aiuterà ad aprire quella porta. Scegli quanto tempo vuoi meditare - 5, 10, 15 o 20 minuti - e poi inizia la tua giornata con una meditazione guidata. Puoi anche scegliere di aggiungere suoni della natura e/o musica alla tua meditazione, così come ascoltare solo la musica senza la voce fuori campo. Disponibile per iPhone, iPad, Blackberry, Windows e dispositivi Android.

2. Duolingo

Ho già menzionato questa app, ma la menziono di nuovo perché è sicuramente una che dovresti avere nel tuo arsenale di strumenti mobili. Duolingo è un'app gratuita che ti dà lezioni di lingua e in cambio ti aiuta a tradurre il World Wide Web (quando sei pronto, ovviamente). Attualmente offrono francese, spagnolo, portoghese, tedesco e italiano. Sto imparando le prime tre contemporaneamente (il che è una sfida) e amo assolutamente questa applicazione. Ogni lezione dura dagli 8 ai 10 minuti al massimo, il che la rende facile da inserire nel vostro programma. L'interfaccia interattiva unica garantisce quasi che si ricordi ciò che si è imparato. L'app è disponibile per iPhone e dispositivi Android, oppure potete usare l'interfaccia web-based se preferite espandere i vostri orizzonti dal vostro PC.

3. Workout Trainer

Ok, quanti di voi avevano "allenamento" o "mettersi in forma" nella lista dei propositi di quest'anno? E ora, per quanti anni questa risoluzione è stata sulla vostra lista?

Il problema con l'allenamento è che crea dipendenza... ma bisogna farlo davvero prima che la dipendenza inizi, e superare la gobba iniziale non è sempre facile.

Entra il Workout Trainer. Questa è di gran lunga la migliore app di allenamento che ho trovato fino ad oggi. C'è una versione pro, ma la versione gratuita offre più che sufficiente per alzarsi e muoversi regolarmente. Scegli tra una varietà di allenamenti, aggiungi la tua musica preferita, e sei pronto ad andare. Non c'è bisogno di attrezzatura, sono inclusi video didattici dettagliati per ogni movimento, e puoi connetterti con la loro comunità di allenamento o condividere i tuoi progressi via e-mail e piattaforme di social media. Disponibile per iPhone, iPad e dispositivi Android.

4. Nike+

L'app Nike+ utilizza il GPS del tuo telefono (non sono necessari altri dispositivi o plugin) per monitorare il tuo allenamento e mostrare i tuoi progressi. Ho iniziato a camminare al mattino, portando il mio cane con me come parte del suo allenamento al guinzaglio. È un'app semplice, ma efficace, e mi emoziono quando sento la voce computerizzata dirmi che ho raggiunto il mio obiettivo o quando vedo che ho eliminato due minuti dal mio tempo. (Naturalmente, questo è probabilmente perché il mio cane di 90 libbre mi sta tirando più veloce di quanto abbia fatto il giorno prima). È possibile "amico" altri utenti Nike + e vedere come si misura fino, che è buono per quelli di noi che hanno una natura competitiva. E ti ho detto che è gratis? Clicca per iOS o Android qui.

5. YOGAmazing

Non è sempre facile andare regolarmente allo studio yoga o, come nel mio caso, trovare uno studio yoga nelle vicinanze. YOGAmazing è la soluzione a questo problema, e non avrete bisogno di un giocatore o di uno studio per farlo accadere. L'applicazione include 50 sessioni di yoga progettate per aumentare la tua flessibilità e portare un po' di equilibrio corpo-mente-spirito. Ogni sessione è lunga 25 minuti, e puoi preferire quelle che ti piacciono di più per un facile richiamo. Disponibile per iPhone, iPad e Android.

6. Office Yoga

Non puoi allontanarti per una sessione completa di yoga? Allora usa questa app per fare alcune posizioni benefiche in ufficio. L'app include 75 sessioni, organizzate sia per ora del giorno che per situazione, così troverai sia allungamenti che puoi fare mentre sei al telefono che esercizi più rinvigorenti pensati per la tua passeggiata a pranzo. Disponibile per iPhone e iPad.

7. Lumosity

Sono sicuro che avrete già visto la pubblicità di questa app, ma la elencherò comunque, non si sa mai.

Lumosity è una meravigliosa collezione di giochi cerebrali progettati per testare la vostra acutezza mentale e dare alla vostra materia grigia un serio allenamento. C'è una versione web più completa, ma l'app offre una prova gratuita che include cinque sessioni di tre giochi ciascuna e una versione pro dell'app per 9,99 dollari all'anno. Anche se la versione dell'app non è robusta come la versione web, vale comunque la pena spendere 10 dollari.

Utilizzala quotidianamente per migliorare la tua memoria, aumentare le tue capacità di osservazione e, in generale, per renderti più intelligente.

8. Lifetick

Vuoi entrare più in contatto con il "vero te"? Lifetick offre un'applicazione per la definizione degli obiettivi che non si limita a tracciare i tuoi progressi, ma ti aiuta anche a stabilire i tuoi valori fondamentali, cioè ciò che è veramente importante per te. Il risultato è che i vostri obiettivi diventano più personalizzati, e utilizzando il metodo di definizione degli obiettivi SMART, potete tracciare la vostra strada verso il successo. C'è anche una funzione diario e widget di stato per aiutarti a mantenerti ispirato e in pista. C'è una versione gratuita disponibile, e sono 20 dollari all'anno per la versione pro. Puoi anche creare una lista di cose da fare per il tuo futuro a lungo termine e puoi condividere i tuoi obiettivi con altri membri per una motivazione extra. Disponibile per iPhone e dispositivi Android.

9. Lift

Se vuoi iniziare in piccolo, questa è l'app che fa per te. Lift ti permette di scegliere semplici abitudini che vorresti implementare - dal passare il filo interdentale all'andare a letto prima di mezzanotte - e poi puoi "controllare" ogni volta che esegui quel compito.

L'app tiene traccia dei tuoi progressi e gli altri utenti possono darti dei complimenti per il tuo impegno per aumentare il tuo senso di soddisfazione. Disponibile per iPhoneright ora, ma il sito web promette una versione web è sulla strada - è possibile iscriversi agli aggiornamenti futuri per sapere quando vengono rilasciate nuove versioni.

10. Instinct

Quest'ultimo è attualmente basato solo sul web, ma i creatori dicono che stanno lavorando su una versione mobile, ed è così dannatamente bello, che ho pensato che questa lista non sarebbe completa senza di esso. Instinct è il nuovo (e divertente) modo di imparare la chitarra. Utilizza il microfono incorporato nel tuo computer per ascoltare le note che suoni e correggerti mentre vai. Può insegnarvi sia le canzoni che i riff, e ha anche un accordatore per aiutarvi a trovare l'intonazione perfetta per ogni corda. È gratuito e offre una gamma di lezioni adatte sia ai principianti che ai musicisti avanzati.