Quali esercizi a casa si possono fare per aiutare nel tiro con l'arco?

Farei due cose. In primo luogo, kettlebell swing, o qualcosa di simile per lavorare i muscoli della schiena. In secondo luogo, si vuole praticare specificamente mettendo il peso dell'arco sulla schiena e rilasciando rilassando le dita (non aprendole, solo rilassandole, permettendo la corda di spingerle fuori strada). La combinazione di queste due cose aiuta a ottenere un buon follow-through. Per aiutare questo specifico allenamento si può ottenere un trainer di colpi. Questo è un manicotto che si adatta intorno al gomito con un attacco che si lega alla corda dell'arco al punto di nocking. Potete quindi, nel vostro salotto, tirare l'arco senza tenere la corda con le dita, l'azione del vostro gomito tira invece l'arco. Puoi anche esercitarti nel rilascio stesso, tirando l'arco con le dita e poi rilasciando - ci dovrebbe essere solo un movimento di uno o due centimetri prima che il tirapugni lo fermi. In questo modo puoi costruire i muscoli specifici della schiena più usati nel tiro con l'arco. Qualcosa del genere: Astra Archery Shot Trainer Training Aid