Gli orologi intelligenti sono utili per le persone con ADHD?

Beh, io ho un Apple Watch. Posso solo dirvi come mi aiuta.

Predominantemente, uso l'aptica per ricordarmi di alzarmi e muovermi di tanto in tanto durante la giornata lavorativa. Il mio Apple Watch mi ricorda a :50 di ogni ora di alzarmi e muovermi, se non l'ho fatto entro l'ora. In altre parole, se sono le 2:50 e non mi sono alzato e mosso in nessun punto delle 2:00 ore finora, l'aptica vibra sul mio polso e un promemoria appare sull'orologio quando lo guardo. Tiene traccia di quante ore mi alzo e mi muovo, il che è anche bello da avere.

Questo è molto utile per combattere l'iper-focalizzazione in cui tendo a entrare quando lavoro. Aiuta anche perché ho l'artrite alle ginocchia. Senza il ronzio sul mio polso ogni ora, potrei sedermi al mattino e lavorare fino a pranzo senza nemmeno rendermene conto.

Potrei non alzarmi ogni singola volta, ma almeno interrompe i miei pensieri e mi mantiene consapevole del passare del tempo. Also, if I sat that long, it would be murder on my poor knees.

Everyone is different, but that’s why I like mine.

I hope that helps.