Non mi ricordo di prendere le mie medicine in tempo, quali sono le soluzioni?

8 Modi creativi per ricordarsi di prendere le medicine ogni giorno

(Drugs.com | Prescription Drug Information, Interactions & Side Effects)

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La pratica rende perfetti...impara a conoscere le tue medicine

Imparare di più su ciò che le tue medicine sono usate per rafforzare la tua aderenza al tuo piano di trattamento. Imparare a conoscere le tue condizioni mediche può essere un forte motivatore.

[2] Scatole delle pillole (Allarme manuale ed elettronico)

Le scatole delle pillole sono uno strumento di organizzazione delle tue pillole che si trova facilmente nella maggior parte delle farmacie. I portapillole esistono da molto tempo, e sono particolarmente utili se dimenticate facilmente se avete preso le vostre medicine ogni giorno. Le scatole delle pillole sono anche molto utili per le persone che prendono più farmaci ogni giorno e in momenti diversi.

I pazienti più anziani possono trovare le scatole delle pillole particolarmente comode da usare. Le scatole sono divise in sezioni individuali che compongono una settimana di medicine, o più, e possono anche essere separate per tempi del giorno. Possono entrare facilmente nelle borse da viaggio o nelle borsette.

L'allarme automatico emette un allarme quando è il momento di prendere la prossima dose.

[3] Applicazioni elettroniche e promemoria per le pillole

Le app per computer o telefono aiutano i pazienti a ricordare e tenere traccia dell'uso dei farmaci e sono strumenti comodi per chiunque abbia un telefono cellulare.

Per esempio, un'app per ricordare le pillole può tenere una lista completa di tutti i tuoi farmaci. Potresti scegliere di ricevere promemoria per prendere i tuoi farmaci in un momento speciale e ricevere promemoria per la ricarica delle prescrizioni direttamente sul tuo dispositivo mobile.

• Puoi anche aggiungere note personali e ottenere un facile accesso alle informazioni importanti sulle tue medicine online.
• Se ti piacciono gli indizi visivi, potresti avere una foto dei tuoi farmaci per un facile riferimento sull'app.
• E' un modo semplice per avere una lista completa di tutte le tue medicine quando visiti il dottore, il dentista, o un altro operatore sanitario.

[4] Avvisi del calendario

Forse preferisci non usare un dispositivo mobile o semplicemente ti piace il metodo semplice di un calendario. Anche questi sono ottimi strumenti. Segna le tue dosi quotidiane su un calendario cartaceo a casa, sul tuo computer, o anche sul tuo piccolo libro nero. Assicurati solo di aggiornarlo frequentemente e di segnare ogni dose man mano che la prendi, nel caso ti dimentichi da una dose all'altra.

Entrare in una routine regolare per aiutarti a ricordare di prendere le tue medicine è davvero la cosa più importante. Trova quello che funziona meglio per te.

[5] Lega le tue dosi di farmaci con un'attività quotidiana

Puoi legare le tue dosi di farmaci con una routine quotidiana come l'ora della colazione, dopo la doccia, o quando ti prepari per andare a letto. Tieni le tue medicine in un posto facile da vedere (ma sicuro) come indizio visivo. Molto presto prendere le medicine sarà una routine come, beh, lavarsi i denti (e anche quello potrebbe essere un buon momento per prendere le medicine).

Assicurati di tenere le tue medicine in una zona sicura, lontano da bambini e animali curiosi. Proteggi i tuoi farmaci dal caldo o dal freddo estremo, e non lasciarli in un bagno pieno di vapore (dove di solito si trovano gli armadietti dei medicinali, per coincidenza). La maggior parte dei farmaci sono stabili a temperatura ambiente, ma in condizioni estreme, possono perdere la loro potenza, sbriciolarsi o addirittura sciogliersi.

Se la tua medicina deve essere conservata in frigorifero, considera di affiggere una nota adesiva sul frigo come promemoria per prenderla quando è il momento.

Se hai dei farmaci particolarmente pericolosi come gli antidolorifici oppioidi, assicurati di tenerli al sicuro, anche sotto chiave se necessario, per evitare il furto o l'ingestione accidentale da parte di un bambino o di un animale domestico.

[6] Fatti aiutare da familiari o amici

Molti amici e familiari prendono farmaci, e creare un team per ricordare agli altri di prendere le loro dosi può essere utile. Se vivi da solo, forse un amico potrebbe mandarti un messaggio ogni mattina o sera, quando anche lui prende le medicine. Se anche un membro della famiglia con cui vivi prende le medicine, hai un promemoria incorporato per le pillole proprio lì a casa tua. Approfittatene.

Gli anziani hanno spesso bisogno di aiuto per ricordare le loro medicine. Se hai una persona cara che prende diverse medicine, considera di aiutarla a creare una scatola di pillole, stampando le immagini delle sue pillole dallo strumento Pill ID, e poi scrivendo a grandi caratteri a cosa serve ogni medicina, il suo nome e la dose. Mettete le immagini in un posto ben visibile, ma sicuro, in modo che possano fare riferimento alle stampe quando necessario.

La stampa a caratteri grandi sui flaconi delle prescrizioni e sulle stampe delle informazioni sui farmaci può essere molto utile quando i pazienti anziani perdono la vista. Il vostro farmacista di solito può stampare il dosaggio e le informazioni sui farmaci in caratteri grandi - quindi assicuratevi di chiedere.

[7] Tenete una lista aggiornata dei nomi dei vostri farmaci, delle forze, delle dosi e del numero di ricariche rimanenti

Avere una lista facilmente accessibile delle specifiche dei vostri farmaci vi permetterà di fornire queste informazioni correttamente e rapidamente in un momento in cui potreste averne più bisogno - in una situazione di emergenza. Basta essere sicuri di aggiornare queste informazioni quando i farmaci vengono iniziati o smessi. Ricorda - anche i farmaci da banco, le vitamine e gli integratori a base di erbe o dietetici contano - quindi inseriscili nella tua lista.

Se utilizzi strumenti elettronici, puoi facilmente aggiornare queste informazioni come necessario sull'App gratuita Drugs.com Medication Guide.

[8] Chiedi al tuo medico e al tuo farmacista di aiutarti a semplificare il tuo regime di medicinali

Se tutto il resto fallisce, ci possono essere modi per semplificare il tuo regime di medicinali per rendere la vita più facile. Se prendi un farmaco due o tre volte al giorno, il tuo medico può essere in grado di trovare un farmaco simile che deve essere preso solo una volta al giorno.

Se devi separare le dosi perché devi stare attento a combinare antiacidi o altri integratori con farmaci da prescrizione a causa di interazioni farmacologiche, il tuo medico può essere in grado di trovare farmaci che non causano interazioni.

Chiedete al vostro medico o farmacista quali farmaci potete tranquillamente prendere insieme allo stesso tempo per limitare le dosi multiple giornaliere.

Assicuratevi di controllare se potete prendere i vostri farmaci a colazione, a cena o a letto - i momenti più comuni (e spesso facili) per prendere i farmaci. Organizza la tua routine intorno a questi orari, se possibile.