Perché non dovrei comprare un Fitbit o un dispositivo di monitoraggio del fitness?

I Fitbit non misurano il fitness, misurano solo la frequenza cardiaca e i passi che fai in un giorno. I Fitbit hanno successo perché creano un mezzo di responsabilità che può essere paragonato ad altre persone, ma soprattutto non c'è una barriera all'entrata.

Tutti coloro che sono vivi hanno un battito cardiaco che può essere misurato. Alla gente piace perché è facile, basta camminare di più ed è fatta. Non c'è una palestra in cui devi andare che ti fa sentire intimidito. Non c'è una complessa comprensione dell'anatomia. È semplice.

La forma fisica è molto più complessa di un battito cardiaco. Comporta flessibilità, forza, resistenza cardiovascolare, resistenza muscolare, dieta, colesterolo (sia buono che cattivo) e così via. A un certo punto la mia frequenza cardiaca è arrivata a 145 battiti al minuto e in un altro è scesa a 39. No, non mi sono allenato molto e poi sono andato in crisi. Ero solo un ragazzo in forma che dormiva di notte e che aveva un colloquio di lavoro il giorno stesso. Le misurazioni della frequenza cardiaca sarebbero eccellenti per qualcuno con problemi di gestione della rabbia che ha difficoltà a riconoscere quando sta andando fuori controllo, ma terribili per misurare la forma fisica umana.

Le misurazioni della salute sono meglio lasciate alle scansioni del corpo che possono determinare la percentuale di grasso corporeo e agli esami del sangue che possono misurare cose come l'emoglobina.

Sapevi che per prevenire le malattie cardiache dovresti fare due sessioni di cardio a settimana PIÙ due sessioni di allenamento di resistenza? Quando sollevo pesi un fitbit non misura il sovraccarico progressivo o la quantità totale di peso che ho spostato quel giorno. La mia sessione di un'ora di squat in cui sono grondante di sudore alla fine dell'allenamento sembrerebbe peggiore di qualcuno che indossa un fitbit che era semplicemente seduto per una corsa irregolare su un autobus.

Indubbiamente i dispositivi sono migliorati nel tracciare un "passo", ma non sono ancora dove vicino a quello che la gente li ha messi su per essere. Non sono dei braccialetti magici che possono rilevare i primi segni di un cancro o dirvi quando avete consumato troppo sale per quel giorno, come fanno nei film futuristi. Anche se se mai arriveranno a quel punto ne comprerò uno.

Nel frattempo sono solo un modo divertente per ottenere persone che hanno zero idea di fitness personale per iniziare a pensare un po' di più sulla loro salute.