Il monitoraggio del sonno di Fitbit è utile?

Ho recentemente iniziato ad usare Fitbit e lo trovo buono. Le funzioni di monitoraggio del sonno mi danno un sacco di informazioni e aiuto che in realtà illumina la mia giornata.

1. Mi permette di sapere se sto dormendo ore adeguate o no.
2. I grafici di durata mi mostrano che dovrei dormire presto. Sono stato un dormiglione per la maggior parte della mia vita. Ma ora dormo presto e mi sveglio presto e riesco a fare molte cose. Perché? Voglio che i grafici del sonno abbiano un bell'aspetto. Dovrebbero iniziare e finire in modo uniforme. Questo mi motiva ad andare a dormire all'ora stabilita.
3. L'allarme silenzioso mi aiuta a svegliarmi presto la mattina, e sono entusiasta di vedere l'attività del sonno sul mio Fitbit.
4. Posso anche vedere se la mia salute sta migliorando o meno guardando la frequenza cardiaca a riposo, che viene meglio monitorata durante il sonno.
5. Non solo dal monitoraggio del sonno posso fare meglio, ma è il mix e la combinazione di tutte le sue caratteristiche. Ad esempio, io vado a fare una passeggiata per 40 minuti per rendermi abbastanza gradito a dormire presto nella notte. Quindi, la maggior parte delle caratteristiche vanno insieme.
6. Solo cambiando una variabile se la vostra vita, è possibile cambiare tutto il resto intorno a voi. Per me, è stato un tentativo di allineare i grafici su fitbit il più perfettamente possibile. Tutti hanno bisogno di motivazione. Non devo andare in ufficio la mattina, il che mi portava a dormire tardi la mattina. Ora non più! Le persone trovano motivazioni per fare qualcosa in posti strani.

Quindi, sì! Fitbit sleep tracking e fitbit completo è utile se si può fare uso di esso per essere motivati a muoversi e semplicemente essere attivi.

Ora vado a fare una passeggiata per completare i miei 250 passi per questa ora! Stammi bene.