La modalità notturna fa bene agli occhi?

Beh, la giuria è fuori su questo. La "modalità notte" riduce la luce blu ad alta lunghezza d'onda (e trova lo schermo in generale). Alcuni studi (spinti da quanto le lunghezze d'onda blu sono vicine alle lunghezze d'onda UV invisibili che sappiamo fare danni) hanno dimostrato che la luce visibile ad alta energia (HEV) può danneggiare le cellule della retina - ma questo era cellule della retina in un piatto di Petri in laboratorio, trascurando tutte le strutture protettive nell'occhio reale.

Quello che *è* noto sulla luce blu HEV è:

diminuisce la produzione di melatonina, e quindi l'esposizione tende a tenerti sveglio; e

la luce blu si disperde di più (questo è il motivo per cui il cielo è blu: le lunghezze d'onda blu si disperdono maggiormente quando la luce del sole a pieno spettro colpisce le gocce d'acqua nell'atmosfera) e si concentra leggermente prima nell'occhio, quindi è un po' più difficile da mettere a fuoco. Avete mai guardato un cartello blu retroilluminato di notte? A meno che non sia delineato notevolmente da un colore contrastante, è difficile da vedere chiaramente. Questo causa l'affaticamento degli occhi quando usiamo la luce con più lunghezze d'onda blu.

Quindi: un vero e proprio *danno* - sconosciuto e forse non preoccupante. Affaticamento degli occhi e fattore di insonnia? Sì.

Ovviamente, la sensibilità delle persone varia; alcune persone hanno pochi problemi con la luce blu, altre notano che le lenti con filtro blu forte danno un notevole sollievo. Alcuni hanno bisogno di spegnere i dispositivi digitali qualche ora prima di andare a letto per dormire meglio. Molte persone trovano che le lenti con filtro blu chiaro aiutano nell'uso prolungato di computer/tablet/telefono. Per altri, è sufficiente attivare la modalità notte per aiutare il sonno.