Perché le facce sorridenti mi rendono triste?

Questa è una grande domanda. Essere consapevoli delle vostre risposte alle cose e fare domande per saperne di più è il modo per crescere. Per trovare la tua risposta, ti incoraggio a pensare o a guardare la foto di una persona felice e poi chiederti: "Quali pensieri penso quando vedo questo sorriso?". La tristezza di solito è associata a una serie di "non posso... Non sono... Non ho...". A volte i pensieri sono: "Loro non possono... Se vuoi sentirti bene quando vedi qualcuno sorridere,

1. Quando respiri e immagini di riempire lo spazio intorno a te, puoi sentirti più rilassato e diventare consapevole di più della tristezza.
2. Spesso ci picchiamo per sentirci male. Puoi essere gentile con te stesso e contento di essere consapevole di un modello da cui vorresti imparare e crescere.
3. Dare un nome ai tuoi sentimenti, come la tristezza, aiuta a domarli. Questo è scientificamente provato essere vero.
4. Diventa consapevole dei pensieri che stai pensando quando vedi gli altri sorridere. Probabilmente sono "Non voglio... Non sono... Non posso .... Non ho... Non so..." pensieri.
5. Poi chiediti: "Cosa voglio invece pensare, sentire e sperimentare? Il solo fatto di sapere cosa vuoi, senza dover capire come, può farti sentire benissimo. E tu meriti di accettare la tristezza e di trovare e sperimentare anche buoni sentimenti.
Scrivi i pensieri che vorresti sentire, pensare e sperimentare. "Voglio... Posso.... Lo so... o ho...
6. Immagina di poter sperimentare queste cose. Respira, senti e concentrati qui. Comincerete a sentirvi bene. Ma non è tutto. Completare questo passo è come diventare "Incinta dei tuoi desideri". Non dovrai fare tutto per farli accadere. Solo alcuni passi.
7. Lascia andare il modo di far accadere tutto. Quando ordini qualcosa al ristorante, non devi sapere tutti i passi che farà il cuoco.
8. Chiedi al tuo cuore: "Qual è un passo che potrei fare oggi per aiutare a far accadere questo?"
9. Fai quel passo e vedi cosa succede.

Essere consapevoli dei propri sentimenti è un enorme passo verso un cambiamento positivo! I pensieri sono come muscoli. I passi di cui sopra e il video qui sotto ti aiuteranno a capire come puoi usare quelli scomodi per aiutarti a trovare ed "esercitare" quelli che ti fanno sentire bene e ti aiutano a trovare la tua strada!
Questo video ti aiuterà a capire di più.
Non sarebbe bello vedere te stesso e gli altri sorridere e sentirsi bene?