Qual è il rovescio della medaglia o l'impatto negativo del quantified-self e del self-tracking?

Alan è al suo 324° giorno consecutivo di utilizzo dell'app di meditazione Headspace. La mattina dopo è impegnato con il lavoro e improvvisamente si ricorda di aver dimenticato di meditare per quel giorno.

Alan accende l'app e si mette le cuffie.

"Per tutto il tempo ho aspettato che finissero i 10 minuti per vedere se la mia striscia fosse viva", racconta.

.....

Seriamente, amico?! La tua striscia?

Io stesso uso l'app Headspace e quando la apro al mattino vedo questo:

Mi ha sempre dato un senso di maggiore connessione sapere che tanti altri esseri umani stavano meditando con me. Ma dopo aver letto del tizio qui sopra che sta giocando con il sistema, non sono così sicuro di quante persone stiano effettivamente meditando, e quante si stiano solo girando i pollici e cercando di ottenere una striscia di più giorni.

Headspace conta il numero di sessioni di meditazione che hai e rende i dati disponibili su una classifica pubblica. Sono nate comunità di meditazione in cui le persone competono per ottenere la migliore classifica.

Come dice la famosa battuta: "Ciò che viene misurato viene gestito"

Ma è altrettanto vero dire: "Ciò che viene misurato viene giocato"

La meditazione competitiva è un esempio ridicolo della legge di Godhart, che afferma che "quando una misura diventa un obiettivo, cessa di essere una buona misura"

Usata correttamente, la metrica può essere utile.

Per allenarmi alla maratona, indosso il mio fitness tracker Garmin vivosmart e mi assicuro che la mia frequenza cardiaca non superi i 164 per la prima metà della corsa di 26,22 miglia.

Ma quando improvvisamente abbiamo accesso a tutti questi numeri, rischiamo di cadere nella trappola di mischiare causa ed effetto.

Un altro esempio:

Uno studio ha scoperto che le persone che ricevono in media 8 abbracci al giorno sono più sane e più felici. Questo significa che dovresti iniziare a misurare il numero di abbracci che ricevi e stabilire una "quota di abbracci?"

Certo, aumentare il numero di abbracci nella tua giornata potrebbe darti una spinta di ossitocina, momentaneamente. Ma è più probabile che gli abbracci siano un "sintomo" positivo (o un effetto) di una vita sociale positiva e gratificante, piuttosto che la causa di essa.

Mangiare bene, esercizio fisico, relazioni strette/integrazione sociale, gratitudine, religione, ambiente, posizione, stabilità finanziaria, lavoro significativo dove puoi trovare il flusso, ecc. Probabilmente in una sorta di combinazione equilibrata.

Potrebbe avere senso concentrarsi sugli obiettivi più grandi della vita. E poi forse la frequenza di dare e ricevere abbracci aumenterà da lì. Ma non c'è bisogno di misurare la quantità di abbracci che si ricevono, né qualcuno dovrebbe tenerne traccia.

Mentre il mondo sta accelerando verso uno stato di lavoro digital-first, la crescente raffica di app, strumenti e dati che misurano le nostre vite minaccia di portarci fuori strada. Potresti iniziare a misurare il numero di abbracci che ricevi o quanti minuti hai meditato.

Yuval Harari, l'autore di Sapiens, ha descritto il nostro attuale percorso di progresso tecnologico come la religione dei dati.

"Se vivi qualcosa - registralo. Se registri qualcosa, caricalo. Se carichi qualcosa - condividilo."

La versione distopica di questo mondo sarebbe come il film The Circle, dove tutte le nostre azioni sono registrate e usate contro di noi.

Non sto dicendo che dovremmo riavvolgere l'orologio del progresso e buttare via le metriche. Non è fattibile, né auspicabile.

Piuttosto, dovremmo assicurarci di misurare le cose giuste, quelle che contano, e sfidare coloro che seguono ciecamente il culto delle metriche.

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