Qual è il miglior consiglio per il fitness nel 2021?

All'inizio dell'atteso nuovo 12 mesi, questo è un buon momento per sedersi e pianificare i tuoi sogni di fitness per il 2021. Sia che consideriate di mantenere una risoluzione del nuovo anno o ora non, l'inizio di un nuovo anno è di solito un momento opportuno per instillare una nuova dipendenza o due come un modo per causare una vita quotidiana più sana e piacevole. Controlla le nostre 10 raccomandazioni di fitness qui sotto che ti aiuteranno a raggiungere i tuoi desideri di fitness e a vivere in modo sano durante l'anno.

Inizia da qualche parte. Il primo passo è riconoscere che hai bisogno di rientrare nell'ordinario. Una questione chiave dell'essere sani è avere una routine di salute che funziona per te e ti imposta per la realizzazione.

Fissa i sogni. Più particolari, misurabili, fattibili, pratici e puntuali si può essere mentre si scrivono i propri sogni, molto più probabile sarà il successo.

Muoviti ogni giorno, non importa cosa. A meno che tu non sia malato o ferito, fai in modo che sia una priorità trasportarti ogni giorno. Un esercizio di 15 minuti (o anche una passeggiata intorno all'isolato) è meglio che non fare alcun esercizio.

Dormire abbastanza. È fondamentale dormire abbastanza per ricaricare le batterie del corpo. Da sette a nove ore di sonno vi assicurerà l'elettricità necessaria per andare avanti durante la giornata.

Provare qualcosa di nuovo. Prova una magnificenza di salute unica, crea una nuova playlist, invita un amico ad iscriversi per te, o inizia un nuovo esercizio ordinario. Nel corso della settimana, fatevi largo e mescolate stili unici di routine di allenamento.

Fate in modo che sia divertente. Incorporare gli sport che semplicemente si rivelano in e rimanere fino a fare, e può anche farvi trascurare che si sta operando fuori-come ballare, hula-hooping, o giocare a sport con la cerchia di parenti e amici.

Prendere all'aperto. Con le restrizioni COVID-19 nella zona per la maggior parte degli ultimi 12 mesi, è probabile che tu sia stato catturato all'interno per qualche distanza troppo lunga. In una bella giornata, fate una passeggiata nel quartiere o visitate un parco locale.

Date l'uno per cento in più. C'è quasi costantemente un piccolo pezzo di potere che non avete applicato per il vostro esercizio. Quest'anno, fornisci quella percentuale maggiore!

Celebra le piccole vittorie. Il cambiamento non avviene durante la notte. Riconoscere anche i più piccoli cambiamenti, come fare per una magnificenza di allenamento ad un certo punto di questa settimana o programmare mezz'ora per la vostra giornata per una passeggiata, manterrà il vostro slancio andando a raggiungere i vostri sogni.

Stare influenzato. Una chiave vitale per entrare in forma è mantenere una mentalità positiva. Vedere le benedizioni di un allenamento regolare o scrivere i tuoi desideri sulla carta potrebbe anche aiutarti a vivere in modo sollecitato. Tenete sempre presente il motivo per cui avete iniziato!

Fate del 2021 un anno di ottima forma fisica e felicità. Se sei pronto a fare i seguenti passi per raggiungere i tuoi desideri di fitness, Dakota! Sport e Fitness è qui per aiutarvi!