Quali sono le migliori app per la formazione e il monitoraggio delle abitudini?

Potresti voler provare l'app Streak To Habit (link al sito web)

Siccome sono il creatore di questa app, non voglio parlarne, perché puoi provarla da solo, visto che è gratuita.

L'ho fatta perché mi sono reso conto che mi mancava un pezzo di disciplina in altre tecniche che ho usato prima per formare un'abitudine.

Era abbastanza semplice... annotavo i giorni del mese su un post-it con il nome della sfida in cima e lo appendevo al frigorifero. Sfide come ... farò flessioni ogni giorno o praticherò lo spagnolo ogni giorno.

Ha funzionato molto bene dal punto di vista della visibilità ... ovviamente stavo andando in cucina ogni giorno :) Il problema che avevo era sempre alla fine del mese quando guardavo i risultati. Il rapporto di successo era casuale da 20 fatti vs 10 no, a volte i post-it sembravano una scacchiera.

Dopo questo ho passato un po' di tempo a leggere di più sulle abitudini e mi sono imbattuto in un libro molto stimolante di Charles Duhigg - The Power Of Habit

Questo mi ha portato al metodo delle strisce che presumo conosciate tutti perfettamente. Ho scoperto che in realtà questo mi aiuta molto meglio a mantenere la disciplina e continuare a spingere per non avere pause in ciò che sto lottando per, altrimenti la mia striscia è azzerata. Quindi sì, ho fatto l'applicazione per aiutarmi nel processo.

Fatemi sapere come funziona per voi.