Un filtro per la luce blu sui monitor dei computer protegge effettivamente gli occhi o li peggiora?

Per filtro blu, si intende un filtro che rimuove (in parte) la luce blu. Su un computer questo è di solito fatto in un software, e di solito è attivato solo di notte.

I tuoi occhi non sono danneggiati dalla quantità ordinaria di luce blu che si trova sullo schermo di un computer, quindi proteggere i tuoi occhi non ha senso. I tuoi occhi non hanno bisogno di essere protetti.

D'altra parte, vedere la luce blu dopo il tramonto e prima di andare a letto può causare la confusione del tuo ritmo circadiano e potresti scoprire che il tuo corpo non è pronto a dormire quando vai a letto. Questa è la premessa dietro tali filtri di luce blu che possono essere parte del sistema operativo o aggiunti in un programma come fLux o Twilight.

Regola la luminosità del tuo monitor per essere simile al livello di luce nella stanza (il che significa che non usi il computer al buio) e se usi il monitor per lunghi periodi, o fai delle pause appropriate o prendi degli occhiali da computer che alleviano i muscoli degli occhi dalla convergenza e dallo stress da accomodamento. Questo è tipicamente fatto aggiungendo da +1.00 a +2.00D e cambiando il centro delle lenti per far corrispondere la distanza interpupillare alla vostra distanza di lavoro. Il vostro ottico saprà come farlo.

La presenza o l'assenza di luce blu dagli schermi non peggiorerà i vostri occhi.