Qual è un buon modo per capire e minimizzare l'impatto dei programmi di run-on-startup su un PC Windows?

I programmi di avvio sono un problema ma principalmente influenzano solo il tempo di avvio. Per me il tempo di avvio non è importante e davvero non importa se è di 10 secondi o 5 minuti - avvio il computer una volta alla settimana.
Ma, ci sono programmi che influenzano le prestazioni del PC e dovrebbero essere rimossi se non utilizzati. Darò il mio esempio - VyprVPN. Io uso questa VPN ma quando non viene utilizzata è sempre in cima all'utilizzo della CPU. Non molto, qualche % ma. Questo programma è un esempio di software scritto male - se VPN non è usato dovrebbe rimuovere (disabilitare) se stesso dallo stack di rete.
Ho un altro esempio - vari software RGB. Per esempio ho rimosso Corsair iCUE perché consumava circa il 5-10% del tempo della CPU. Beh, se qualcuno ha bisogno di RGB allora ok, ma nel mio caso è solo uno spreco di tempo della CPU perché le DRAM supportano l'RGB hardware.

Ho citato due esempi. Othniel ha menzionato un software antivirus. Tale software rallenta davvero molto il PC, specialmente alcuni software antivirus, ma è necessario. Scegliere un software migliore aiuterà molto. Il grande problema è quando due antivirus girano allo stesso tempo.

Come rilevare e rimuovere
Ci sono due opzioni disponibili in Windows:

1. Task Manager - scheda Startup con la lista della maggior parte dei programmi e il loro utilizzo della CPU. Basta cliccare con il tasto destro sul programma e selezionare Disabilita per disabilitarlo (o Abilita per abilitarlo). Questo è davvero il modo più semplice per giocare con i programmi di avvio. Un sacco di programmi controllano gli aggiornamenti all'avvio, il che è una pratica molto cattiva e riduce il tempo di avvio
2. MS Config - basta digitare "msconfig" nella ricerca. Anche questo è uno strumento molto bello con l'opzione di disabilitare i servizi. Tutte le modifiche sono reversibili.

Come hai notato abbiamo due tipi di programmi di avvio:

1. Programmi - avviati con vari mezzi, ad esempio chiavi di registro Run, cartella Startup nel menu Start, Task Scheduler, ecc. Ci sono molti modi per avviare automaticamente i programmi
2. Servizi - Completamente visibili in Taks Manager e possono essere modificati utilizzando l'applet Servizi nella gestione del computer (o semplicemente cercando "servizi"). La maggior parte dei servizi possono essere fermati ed eseguiti in tempo reale. La cosa più semplice da fare è tramite Task Manager

Per ottenere più informazioni la cosa più semplice è usare, di nuovo, Task Manger. Basta cliccare con il tasto destro su qualsiasi programma o servizio e scegliere "Cerca in linea".

Fate attenzione quando disabilitate programmi/servizi perché Windows potrebbe non avviarsi!!!

Google per molti consigli su come disabilitare specifici servizi di Windows. Molti di loro non sono necessari e potrebbero essere disabilitati. I PC di marca sono molto problematici a causa delle varie schifezze messe dai produttori. La schifezza più conosciuta è l'antivirus Norton.

Quando si rilevano problemi, lasciate che il PC si avvii, lasciatelo per qualche minuto e poi controllate in Task Manager qual è l'utilizzo della CPU. In idle deve essere 1 - 2%. Se non è così, nella scheda Dettagli controlla quale processo consuma più CPU (clicca sulla colonna CPU per ordinare l'uso della CPU). Dimentica "System Idle Process"!!!
Controlla l'uso della CPU e il consumo di memoria. Quando clicchi con il tasto destro del mouse sui nomi delle colonne, il menu a comparsa ti darà la possibilità di aggiungere nuove colonne:

Una bella colonna da avere è "Command line" per vedere dove si trova il programma sul disco.

Windows ha anche un altro strumento molto bello - Resource Manager.
Può essere aperto da Task Manger - seleziona la scheda Performance e in basso c'è il testo blu:

Per ottenere tutto quello che ho scritto su Task Manager deve essere aperto nella vista "Più dettagli".

Resource Monitor è uno strumento più potente di Task Manager. Entrambi i programmi sono usati insieme.

Ci sono anche altri strumenti di terze parti. Ti suggerisco di cercare su Google "System Internals".

Btw, se sei un ragazzo Linux tutto quanto sopra è anche disponibile come linea di comando :)