Come strutturare le mie ore di studio per ottenere il massimo dei risultati

Soluzione: Rendi l'orario un po' più flessibile per te. Non studiare soltanto! Fai del tuo meglio per andare a giocare per circa un'ora all'aperto ogni giorno. Fai delle pause tra la tua routine di studio, in queste pause, ricordati di non guardare la TV o controllare il tuo telefono, invece puoi fare una passeggiata veloce, o fare qualche attività di puzzle, di nuovo perché migliora la tua concentrazione!

Okay...ecco come organizzo il mio orario di studio, condividendolo con te :

1) Sapere quando sei libero.

2) Pianifica il tuo orario usando due tipi di slot - slot liberi e slot fissi.

Gli slot liberi sono quelli in cui puoi essere giù per qualcosa a scuola o devi uscire (fare la spesa o cose del genere).

Gli slot fissi sono slot in cui devi fare qualcosa che determini in anticipo indipendentemente dalla maggior parte delle situazioni. Come guida generale, gli slot liberi dovrebbero occupare al massimo il 40% del vostro orario e dovrebbero idealmente esistere solo nei giorni in cui avete la scuola.

3) Sapere quanto è lungo il vostro tempo di attenzione. Se la vostra è eccezionalmente lunga, tenetela limitata a 2,5 ore. Dopo di che, fate una pausa di 30 minuti e NON fate nulla, tranne camminare o chiudere gli occhi e riposare. Non cercate di giocare alla vostra console o cose del genere perché vi renderebbe solo più stressati.

4) Preparate il vostro orario in modo tale da avere sempre circa 8,5 ore di sonno indipendentemente da tutto il resto. le 0,5 ore extra sono solo un cuscinetto per le fasi iniziali del sonno che non contano davvero nulla. Il sonno è importante e non dovrebbe mai essere trattato come una 'banca del tempo' a cui si può attingere quando si deve studiare per un test. 8,5 ore di sonno al giorno, niente scuse, punto.

5) In generale, non mettere più di 2 'periodi di studio' schiena a schiena. Ricordatevi di mettere almeno uno slot libero in mezzo.

Il miglior esempio di orario di studio: