Quali sono alcune buone domande di discussione per un gruppo di supporto per ansia e depressione?

Qualsiasi domanda che possa aiutare ad aumentare la motivazione/compliance con il trattamento/buoni sentimenti nei partecipanti. Detto questo, a volte un po' di auto-valutazione è utile per progredire attraverso e trattare una malattia mentale.

Alcune idee:

• Quali cose ti fanno sentire meglio quando ti senti depresso o ansioso? (Questo aiuta a suggerire idee agli altri su ciò che può aiutare quando sono piatti)
• Quali cose ti fanno sentire peggio quando ti senti depresso o ansioso? (Aiuta con le cose o i pensieri da evitare quando ti senti male)
• Pensi che le tue esperienze ti abbiano permesso di sentirti empatico/supportante verso altri in situazioni simili? (Mostrando loro che la loro malattia può permettere loro di aiutare qualcun altro - anche all'interno del gruppo di supporto)
• Qualcuno è a conoscenza di strumenti o abilità che sono noti per aiutare con la disregolazione delle emozioni/tolleranza allo stress (DBT) e l'empowerment dietro l'utilizzo di questi (se non lo sanno potrebbero fornire strumenti e abilità)
• Quali sensazioni fisiche hanno capito di collegare con i loro sentimenti emotivi e quale viene prima (il fisico cioè l'aumento della frequenza cardiaca, o emotivo I.e diventando emotivamente angosciati e sconvolti) e come questo può aiutare a regolare le loro emozioni
• Evitare la discussione pubblica dei problemi personali delle persone può essere di beneficio in quanto questo potrebbe essere qualcosa di più adatto ad una sessione personale con un terapeuta - altrimenti le storie dette possono innescare altri o far emergere sentimenti negativi all'interno del gruppo

Sono sicuro che ci sono molte altre grandi domande di discussione ma queste sono solo alcune che ho visto usare nei forum aperti con i miei pazienti.