L'infortunio è inevitabile quando si fa bodybuilding?

L'infortunio è inevitabile durante qualsiasi tipo di allenamento. Tuttavia, se è inevitabile durante il bodybuilding è irrilevante, perché l'infortunio è inevitabile durante la vita in generale.

L'allenamento in palestra, compreso l'allenamento di bodybuilding, ha alcuni dei tassi di infortunio più bassi di tutti gli sport. Si ha un controllo totale sui pesi sollevati e si possono usare meccanismi di sicurezza, quindi il rischio è minimo. A volte ci si tira qualcosa, ma si guarisce in fretta. Lesioni più gravi sono rare.

Tutti gli sport di campo comportano un rischio molto più elevato di lesioni, il football americano è uno dei più intensi. Questi sport comportano forze inaspettate, contatto con il terreno e con altri giocatori, e così via. Persino la corsa comporta più forze d'impatto del bodybuilding!

Così come la vita in generale rischia di farsi male. Se non fai alcun tipo di allenamento, il tuo corpo non sarà preparato per le piccole esigenze quotidiane, e ti farai male comunque. Mia zia si è rotta la schiena scivolando su un molo, e non ha nemmeno dovuto trasformarsi in Ronnie Coleman per farlo! L'allenamento, anche con il suo rischio di lesioni acute, può portare a riduzioni a lungo termine del rischio di lesioni perché il tuo corpo è più preparato a gestire forze inaspettate.

Sì, un serio allenamento hardcore per qualsiasi sport ha più probabilità di causare lesioni rispetto al semplice andare in giro in sala pesi con pesi leggeri. Questo è un rischio che l'atleta è disposto a correre in cambio del tentativo di essere il migliore possibile.

Si farà probabilmente male prima o poi se si allena seriamente in stile bodybuilding, ma soprattutto si farà probabilmente male facendo qualsiasi cosa man mano che si invecchia. Questo fa parte dei compromessi dell'avere un corpo e dell'essere umano!