Frequenza e Intensità dell’Allenamento
La frequenza dell’allenamento varia da 2 a 6 volte a settimana con sedute da 20 a oltre 60 minuti. L’intensità non deve essere modesta, né troppo intensa, ma media e continuativa.
Calcolo della Velocità
Per calcolare la velocità oraria, si divide la distanza per il tempo impiegato a percorrerla. Nel SI, la velocità si esprime in metri al secondo (m/s).
Velocità e Tempi
Per calcolare la media dei km, si divide lo spazio totale percorso per il tempo totale impiegato. Ad esempio, se si percorrono 240 km in 3 ore, si viaggia alla velocità media di 80 km/h.
Velocità Lineare e Angolare
La velocità è lo spazio percorso in un dato tempo; si calcola il rapporto fra spazio e tempo: v = s/t. La velocità angolare si calcola con la formula ω = 2 π f = 6.28 rad · 0.5 s- 1 = 3.14 rad / s.
Accelerazione Centripeta
L’accelerazione centripeta ha direzione radiale ed è perpendicolare al vettore velocità in ogni punto. Varia in ogni punto a patto che il raggio non cambi.