Sport consigliati per giovani di 12 anni
- Nuoto
- Atletica leggera
- Tennis e Scherma
- Danza
- Calcio
- Judo e Karate
- Mini basket e Mini volley
Come tonificare il corpo dopo una dieta
Fra gli sport migliori per rassodare tutto il corpo vi sono l’allenamento in sala pesi (con l’aiuto di un trainer esperto), il pilates, i salti con la corda, la corsa, il nuoto e la camminata veloce.
Suggerimenti per un bel fisico femminile
- Segui un’alimentazione bilanciata.
- Bevi l’acqua quando hai sete.
- Comincia a camminare.
- Fai esercizi cardiovascolari per aumentare la frequenza cardiaca.
- Prova il nuoto per allenare tutto il corpo.
- Tonifica il corpo con il potenziamento muscolare.
- Prova un allenamento specifico a casa.
Come rassodare un corpo flaccido
I più efficaci sono:
- Creme rassodanti a base di glutammina (amminoacido) ed elastina.
- Creme con acido ialuronico e collagene.
- Oli essenziali.
- Oli drenanti da usare sotto la doccia, da applicare con un massaggio, per drenare i liquidi e favorire la pelle tonica e liscia.