Discipline Sportive Principali
- Calcio
- Rugby
- Nuoto
- Pallavolo
- Pallacanestro
- Atletica Leggera
- Karate
- Danza
Importanza dello Sport per i Bambini
Lo sport è importante per i bambini perché li aiuta a socializzare, a superare la timidezza e ad avere una maggiore autostima.
Esercizi di Flessione
Cosa succede se fai esercizi di flessione ogni giorno? Le flessioni allenano la resistenza alla forza, la coordinazione, la mobilità ed l’equilibrio oltre ad aumentare la massa muscolare. Anche tu puoi migliorare la tua postura facendo flessioni ogni giorno.
Quante Flessioni al Giorno?
Punta a dieci flessioni, ma le stesse flessioni vengono eseguite in modo diverso in base all’esperienza:
- Principianti: dieci flessioni inclinate
- Intermedi: dieci flessioni standard
- Avanzati: dieci flessioni rallentate
L’importante è fare questo volume, indipendentemente dal numero di ripetizioni o serie. Se 100 ripetizioni sono troppe all’inizio, possiamo partire da 30 a 70 ripetizioni a seconda del nostro livello e aumentare di 5 a 10 ripetizioni alla settimana.