Integratori di proteine
In alcuni soggetti, gli integratori di proteine possono causare crampi addominali e diarrea. "Avvertenze: in caso di uso prolungato (oltre le 6-8 settimane) è necessario il parere del medico". "Controindicati nei casi di patologia renale, epatica, in gravidanza, al di sotto dei 14 anni".
Ruolo delle proteine nell’alimentazione
Le proteine non fanno ingrassare né dimagrire, sono nutrienti fondamentali che devono essere introdotti nelle giuste quantità.
Consumo di proteine per lo sviluppo muscolare
Coloro che desiderano sviluppare i muscoli devono ricorrere a cibi ricchi di proteine. Si consiglia di assumere giornalmente da 1,3 a 1,5 grammi di proteine per chilogrammo di peso, sia per uomini che donne.
Assunzione di proteine whey
Il momento ideale per l’assunzione di Proteine Whey è subito dopo l’allenamento, quando il corpo ha bisogno di proteine per lo sviluppo muscolare.
Fabbisogno proteico giornaliero
L’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) afferma che il fabbisogno proteico giornaliero minimo per un adulto è in media di 0,83 grammi di proteine per chilo corporeo.
Carenza di proteine
La carenza lieve di proteine può causare vari problemi come riduzione dell’efficienza metabolica, diminuzione degli elementi corpuscolati nel sangue e perdita di peso.