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Contenuto calorico dei fiocchi d’avena
- Un cucchiaio di fiocchi d’avena ha 42 kcal
- Una tazza di fiocchi d’avena ha 327 kcal
- 100 g di fiocchi d’avena hanno 380 kcal
Benefici per la salute dell’avena
- L’avena è tra i cereali più sani.
- Benefici includono perdita di peso, livelli bassi di zucchero nel sangue e ridotto rischio di malattie cardiache.
Consumo consigliato di avena
- Consumare avena con moderazione per evitare problemi digestivi.
- Modo ideale per consumare avena al mattino: con latte e yogurt.
