Calcolo del Peso Ideale con la Formula di Lorenz
La formula di Lorenz per determinare il peso ideale è la seguente: (h-100) = (h-150)/2.
Tabella del Peso Ideale delle Donne per Altezza
| Altezza | Peso ideale (kg) |
|---|---|
| 1.47 m | 44-51 |
| 1.50 m | 45-53 |
| 1.52 m | 46-54 |
| 1.55 m | 48-55 |
Perdita di Peso e Tempi
Per perdere dieci chilogrammi di adipe in modo sano ci vorranno dai tre ai cinque mesi, in base al biotipo, al livello di stress e alla localizzazione dell’adipe.
Riducendo 500 calorie al giorno, si potrebbe perdere un chilo in una settimana secondo studi condotti su donne con peso inferiore a 150 chili.
I dieci chili possono essere persi in 10–20 settimane senza compromettere lo stile di vita o l’efficacia sportiva, promuovendo l’educazione alimentare.