Ballate per bruciare calorie: otto modi semplici per bruciare 100 calorie in pochi minuti
- Ballare
- Fare sport ad intervalli regolari
- Fare pulizia in casa
- Cucinare
- Creare le scale
- Fare shopping
- Aiutare le persone che stanno traslocando
Epigastralgia: cosa mangiare e come alleviare il mal di stomaco
Preferire gli alimenti che non rallentano la motilità intestinale e non generano gas come:
- Cereali non integrali (pasta, riso, ecc.)
- Minestre di semolino, riso o pastina cotte in acqua, brodo vegetale o latte parziale
Alleviare il mal di stomaco:
- Tisane calmanti e rinfrescanti a base di erbe come valeriana, finocchio, alloro, salvia, melissa o camomilla
- Borsa dell’acqua calda per rilassare i muscoli addominali
Informazioni su mal di pancia e stomaco
La regione epigastrica si trova in profondità vicino a:
- Stomaco
- Colecisti
- Parte del fegato
- Duodeno
- Reni
- Surreni
- Tratto dell’aorta e della vena cava inferiore
Cosa può causare mal di pancia:
- Quantità eccessiva di aria nell’intestino
- Virus
- Dieta inadeguata
- Condizione medica
In che posizione stare quando hai mal di pancia?
- Tenendo le natiche sul pavimento, inclinare l’addome verso l’alto e premere la parte centrale della schiena verso il pavimento
- Sedersi sul pavimento con la schiena diritta e le ginocchia piegate verso l’esterno
Quando fa male la pancia e lo stomaco:
- Ernia iatale
- Allergie
- Stress mentale, in particolare con l’ansia