Che cibo ha 500 calorie?


Calorie per porzione

  • Snack in forma di patatine chips: 500 kcal
  • Popcorn: 420 kcal
  • Cheeseburger o simile: 520 kcal

Carboidrati e Proteine

Carboidrati

  • Fette di pane (90 g)
  • Baguette (72 g)
  • Pasta cotta (145 g) e cruda (56 g)
  • Patatine (37 g)
  • Patatine fritte (37 g)
  • Salatini (52 g)

Proteine

  • Petto di tacchino (204 g)
  • Wurstel (66 g)
  • Bacon cotto (34 g)
  • Uova (150 g)
  • Latte (333 ml)

Perdita di peso

Dieta da 600 calorie al giorno

È possibile perdere circa mezzo chilo in una settimana seguendo una dieta di 600 calorie al giorno.

Calorie bruciate

In 44 minuti, correre a 10 km/h consuma 500 calorie. Correre a circa 13 km/h riduce il tempo a 30 minuti. Camminare a 8 km/h per almeno 60 minuti è altrettanto efficace.

Calorie e Peso

Accumulo di grasso

Per accumulare 1 kg di grasso sono necessarie circa 7000 calorie in eccesso.

Dieta da 700 calorie al giorno

Seguire una dieta da 700 calorie al giorno può portare a una perdita di peso fino a quattro chilogrammi in una settimana.

Consumo calorico giornaliero

  • Uomo: 2100-2500 kcal (movimento <30 min / >60 min)
  • Donna: 1800-2000 kcal (movimento <30 min / >60 min)

Bruciare calorie

Con 10.000 passi al giorno si possono bruciare circa 500 calorie, contribuendo a una perdita di peso fino a 0,5 kg in una settimana.

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