Giochi e attività divertenti
- Cucinare
- Storie dell’orrore
- Maratona di film e telefilm
- Gara di barzellette
- Ballare
- Giochi da tavolo
- Shooting fotografico
- Trattamenti di bellezza
Serate tra amici e intrattenimento
- Guardare un film o una serie televisiva
- Torneo di videogiochi
- Picnic sul tappeto
- Pianificare un viaggio
- Cucinare e sperimentare nuove ricette
- Organizzare un party a tema
- Girare video o cortometraggi
Cause e sintomi della sonnolenza
La sonnolenza diurna può avere cause psicologiche, quali stress, ritmi di vita irregolari, disturbi d’ansia, depressione maggiore, bipolarismo e disturbo da stress post-traumatico. In alcuni casi, la sonnolenza post-prandiale riflette la presenza di disturbi gastro-intestinali, che rendono difficile la digestione.
La sonnolenza può essere anche provocata da varie patologie e disturbi, tra i quali ci sono: acidosi metabolica, anemia, apnee notturne, botulismo, bruxismo, cefalea, cirrosi epatica, diabete, gastrite, ictus, influenza, insufficienza cardiaca, insufficienza renale, intolleranze alimentari, ipotiroidismo, leucemia.
L’eziologia della stanchezza e della sonnolenza diurna è molto varia e può comprendere dalle cattive abitudini (come per esempio uno scorretto ciclo sonno-veglia o l’utilizzo di dispositivi elettronici poco prima di coricarsi) alle patologie del sonno quali narcolessia, apnee notturne o all’utilizzo di farmaci.
Il diabete può essere una causa di alterazione del sonno. Certe insonnie sono in effetti legate a dei problemi di regolazione della glicemia – i casi di ipoglicemia notturna sono frequenti nei soggetti affetti da diabete di tipo 1.