Vantaggi del Consumo di Noci e Frutta Secca per Chi Soffre di Diabete
Il consumo di noci, mandorle e frutta secca in generale può essere molto vantaggioso per le persone che soffrono di diabete, obesità o sindrome metabolica.
Alimenti Raccomandati per Ridurre la Glicemia
- Alimenti con un alto indice glicemico ma basso contenuto di zucchero
- Frutta e legumi senza zucchero
- Cereali integrali arricchiti con fibre solubili come l’inulina
- Alimenti poveri di calorie come ortaggi come lattuga, finocchi, zucchine e radicchio
Raccomandazioni sul Consumo di Alcol per Chi Soffre di Diabete
- Moderata quantità di vino o birra sono consentite durante i pasti se il diabete è ben controllato
- Preferire il vino rosso per il suo alto contenuto di antiossidanti
Effetti dell’Alcol sulla Glicemia
Il consumo di alcol non è necessariamente controindicato per i diabetici, secondo numerosi studi clinici.
Diete e Alimenti Raccomandati per Chi Ha la Glicemia Alta
- Una dieta ricca di verdure a foglia verde aiuta a ridurre la glicemia
- Evitare il consumo di birra poiché ha un alto indice glicemico