Incremento della massa muscolare
- Alimentazione
- Proteine nobili
- Apporto di proteine premium
- Attività fisica
- Nordic walking
- Regime alimentare appropriato
Rafforzamento della pelle dopo la perdita di peso
- Alimentazione
- Alimenti ricchi di collagene ed elastina
- Differenza tra calorie bruciate e assunte
- Idratazione
- Bere almeno un litro e mezzo di acqua al giorno
Esercizi per rassodare le cosce interne
- Squat con le gambe larghe
- Squat Plié
- Squat con la palla
- Pressa le gambe con la palla