Benefici fisici dello yoga
Lo yoga rafforza i muscoli e le articolazioni. La forza applicata nelle posture fa lavorare i muscoli e aumenta la massa muscolare. Il vostro corpo si trasformerà e sarà tonico.
Benefici della pratica quotidiana
Lo yoga può aiutare a rilassarsi e calmarsi, stimola il sistema nervoso, migliora l’autopercezione e aiuta a respirare meglio.
Esercizi tonificanti
L’Hatha Yoga lavora su tutti i muscoli del corpo. Ci sono esercizi adatti per ogni gruppo muscolare, come la posizione del ponte per glutei e cosce.
Abitudini di pratica yoga
Incorporare lo yoga nelle abitudini quotidiane per dieci o quindici minuti al giorno è più vantaggioso che praticarlo solo una o due volte alla settimana.
Benefici psicologici
Dopo una lezione di yoga, ci si sente più calmi, stabili, flessibili e con una prospettiva più ampia.