Asana: Posizioni Yoga
Il termine sanscrito con cui vengono chiamate le posizioni yoga, in particolare nell’Hatha yoga, è Asana: Sono uno dei pilastri dello yoga e aiutano a disciplinare la mente e aumentare l’elasticità e la forza fisica. Ogni posizione yoga è stata studiata per soddisfare le esigenze corporee e spirituali.
Padmasana: Posizione del Loto
La posizione Padmasana, nota anche come posizione del loto, è forse la posizione yoga più nota e più semplice da realizzare. Allungate la spina dorsale tenendo contratti gli addominali verso l’interno sedete su un tappetino con le gambe incrociate.
Benefici dello Yoga
Lo yoga può aiutare a rilassarsi e calmarsi. Stimola il sistema nervoso e ti fa sentire meno stanco. E migliora anche la tua autopercezione migliorando la tua autostima.