Cibo sano e acquisti consapevoli
Acquista solo cibo sano. Compra alimenti ricchi di vitamine e proteine, come frutta, verdure, carni magre, latte, uova e cereali integrali. Per stare alla larga da scelte alimentari poco nutrienti, non inoltrarti in ogni corsia del supermercato e vai in cerca prodotti che contengano non più di 5 ingredienti.
Effetti del consumo e dell’orario dei pasti
Conseguenze fisiche del giorno di sgarro
Mangiare in eccesso pare che acceleri il metabolismo non più del 3-10% (in un massimo di 24 ore).
Predispone al rischio di malattie cardiovascolari e diabete
Mangiare tardi può fare male alla salute. Influenza infatti negativamente il metabolismo soprattutto dei grassi, fa aumentare il peso e i livelli di insulina e colesterolo, predisponendo al rischio di malattie cardiovascolari o diabete.
Disturbi alimentari e scelte salutari
Disturbo da alimentazione incontrollata
La persona vive momenti in cui perde il controllo e mangia enormi quantità di cibo, senza poi mettere in atto i comportamenti di controllo tipici della Bulimia.
Informazioni nutrizionali del Mc Donald
Quante calorie ha l’insalata del Mc Donald?
Secondo il centro nutrizionale del McDonald’s, che è accessibile tramite il loro sito web, l’insalata contiene 520 calorie, 31g di grassi e 1.140 milligrammi di sodio.
Qual è il panino più dietetico?
Il pane integrale fa la differenza. La prima cosa da fare è scegliere il pane giusto: ovviamente, quelli che hanno meno calorie non contengono grassi, e sono il cosiddetto pane comune, le michette (o rosette), la baguette, il francesino e la ciabatta, che apportano tra le 260 e 290 calorie l’etto.
Scelte alimentari consapevoli
Cosa prendere al Mc quando si è a dieta?
Petto di pollo alla piastra, insalata, pomodoro e scaglie di formaggio, avvolti in una tortilla. Un prodotto che può sicuramente essere considerato un pasto completo poiché molto ricco di tutti i nutrienti che risultano abbastanza ben bilanciati. Teniamo d’occhio l’apporto calorico.