Classi di peso secondo il BMI
- <16,5 – SEVERO SOTTOPESO
- da 16,5 a 18,4 – SOTTOPESO
- da 18,5 a 24,9 – NORMOPESO
- da 25 a 30 – SOVRAPPESO
- da 30,1 a 34,9 – OBESITÀ DI PRIMO GRADO
- da 35 a 40 – OBESITÀ DI SECONDO GRADO
- >40 – OBESITÀ DI TERZO GRADO
Definizione dell’Obesità
Come si fa a sapere se sei obeso? Una donna è sottopeso quando il suo valore di BMI è al di sotto di 19, mentre per un uomo la soglia è 20. Se sei sottopeso, è opportuno che anche tu ti rechi da un medico per avere consigli alimentari. Un soggetto si può definire obeso quando il suo peso corporeo supera di circa 20 kg il suo peso ideale, ovvero il 30% di quello ideale, mentre l’obesità è considerata grave quando il peso corporeo supera del 60% quello ideale, ovvero di circa 40 kg quello ideale.
Cause dell’Obesità
Quali sono le cause dell’obesità?
Perdita di Peso
Come perdere 10 chili in un mese? Per riuscire a perdere 10 kg in un mese occorre fare una colazione ricca di proteine, che permette di iniziare bene la giornata. Incrementare l’apporto di proteine a colazione aiuta non solo a perdere peso, ma riduce l’appetito e il bisogno di consumare calorie.
Crescita dopo i 14 anni
Quanto si cresce dopo i 14 anni? La massima accelerazione di crescita che si riscontra in pubertà (spurt puberale) inizia prima nella femmina (verso gli 11-12 anni) rispetto al maschio (verso i 13-14 anni) e consiste in un guadagno di circa 20 centimetri nella femmina e 25 centimetri nel maschio (scatto puberale). Uno scatto di crescita si verifica a volte nei ragazzi circa tra i 12 e i 16 anni, con il picco in genere tra i 13 e i 14 anni; nell’anno di maggiore sviluppo si può prevedere una crescita > 10 cm.