Come perdere 10 chili in un mese?


Consigli per una colazione ricca di proteine

Per perdere peso in modo efficace, inizia la giornata con una colazione proteica per ridurre l’appetito e il consumo di calorie.

Reinserimento dei carboidrati dopo la dieta proteica

Dopo una dieta proteica, è possibile reintrodurre i carboidrati in uno dei pasti principali, come pranzo o cena, in modo equilibrato.

Perdita di peso con la dieta chetogenica

Con una dieta chetogenica, è possibile perdere fino a 6 kg in un mese associata a 45 minuti di attività fisica al giorno. Assicurati di ridurre drasticamente l’assunzione di carboidrati per raggiungere la chetosi.

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