Le persone che cercano di perdere peso dovrebbero mangiare legumi, come lenticchie, piselli, fagioli e soia e i suoi derivati.
Una porzione di legumi è di 150 grammi, sia freschi che in scatola. Per i legumi secchi, la porzione è di 50 grammi.
Si consiglia di mangiarli tre o quattro volte alla settimana.
Calcolo delle porzioni di pasta
Per calcolare una porzione di pasta per un individuo, posiziona l’indice a metà altezza del pollice e trova circa 90 grammi di spaghetti nello spazio di un cerchio.
Questo trucco funziona bene se sei in fretta o non hai altri utensili da cucina.
Pesi e misure della pasta
INGREDIENTI: pasta secca 60/80 grammi, pasta fresca 80/120 grammi, pasta fresca ripiena 150 grammi, gnocchi 130 grammi e altre righe.
Peso medio per unità: 7 grammi.
Tempo di cottura necessario: 4 minuti in totale
Pesi di vari tipi di pasta
Quanto pesa un pezzo di pane crudo?
Qual è la soglia di peso di un pacchetto fresco di pasta?
Un peso medio per unità: 7 g
Quanto pesa un rigatone Voiello?
Migliora il tuo acquisto: Marchio Voiello, Peso dell’articolo 500 grammi, Peso del pacco 4.08 kg, Forma dell’articolo: Rigatoni
