Come trattare uno strappo alla schiena
A terra carponi (in genuflessione, porre le mani in avanti alla larghezza delle spalle) Espira fino an svuotare completamente i polmoni inclinando la colonna vertebrale verso l’alto. Ispirando, appiattendi la schiena mentre ritorni alla posizione di partenza. Ripeti cinque volte.
Come eseguire un massaggio alla schiena
Metti una mano sopra i glutei del paziente, sulla parte bassa della schiena. L’altra dovrebbe essere sotto il tuo bacino. Sollevare leggermente l’osso pelvico spingi delicatamente sulla schiena. Mentre sollevi e abbassi le gambe della persona, premi sulla sua schiena.
Costi e frequenza dell’intervento di scrocchiatura delle ossa
Per ottenere risultati ottimali, sono necessarie almeno cinque sedute e possono essere necessarie fino a venti. Ogni seduta costa in media 50€.
Principi della chiropratica
Una forma di medicina alternativa chiamata chiropratica si concentra sulla manipolazione manuale della colonna vertebrale. I principi della chiropratica si basano sull’idea che il benessere del sistema nervoso può essere migliorato attraverso trattamenti mirati sulla colonna vertebrale.
Come alleviare il torcicollo
Praticare esercizi di rilassamento come yoga o pilates. Applicare impacchi sul collo che sta soffrendo. Applicare la borsa del ghiaccio sul collo indolenzito avvolta su un panno morbido. Eseguire massaggi fisioterapici mirati al rachide cervicale con l’assistenza di personale qualificato e esperto.