Sintomi dell’ansia e della vergogna
I sintomi sperimentati sono quelli dell’ansia e soprattutto quelle della vergogna:
- Aumento del battito cardiaco
- Rossore del volto
- Eccessiva sudorazione
- Secchezza delle fauci
- Difficoltà a deglutire
- Contrazioni muscolari
- Tremori
- Malessere gastrointestinale
Timidezza: definizione e cause
Anche la domanda è: a cosa è dovuta la timidezza?
La timidezza è composta da un insieme di componenti somatiche, cognitive e comportamentali.
Strategie per affrontare la solitudine e la depressione
Come superare la depressione e la solitudine? Ecco alcuni suggerimenti utili:
- Alimentazione sana
- Regolarizzare il sonno
- Pensiero non catastrofico
- Valorizzare gli accadimenti positivi e le proprie qualità
- Essere gentili con sé stessi/Avere compassione per sé stessi
Affrontare la solitudine e trovare nuovi amici
Cosa fare quando si è soli e senza amici: cinque consigli per affrontare la situazione e trovare nuove amicizie.