Esercizi per bruciare calorie in breve tempo
- Burpees
- Jumping jacks
- Corsa con ginocchia alte
- Mountain climber
- Squat jump
Bruciare calorie camminando
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Pesando tra 54 e 63 chili
- 15 minuti: circa 50 calorie
- 30 minuti: 100 calorie
- 1 ora: 200 calorie
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Camminata veloce
- 15 minuti: 95 calorie
- 30 minuti: 185 calorie
- 1 ora: 370 calorie
Bruciare 300 calorie in 30 minuti
- Jogging o corsa a circa 10 km/h
Attività che brucia più calorie
Secondo uno studio della Harvard Medical School, interrare piantine consuma da 130 a 200 calorie in 30 minuti, a seconda del peso.
Calorie bruciate con aerobica
- Aerobica o step ad alta intensità: 300-444 calorie