Sostituzione di Ingredienti in Ricette
La maltodestrina non è spesso un ingrediente in una ricetta. È possibile sostituire la pectina o la gomma di guar se la ricetta lo richiede come addensante. Le maltodestrine sono un complesso carboidrato ottenuto dall’idrolisi degli amidi (spesso con l’amido di mais). Le maltodestrine forniscono energia a coloro che fanno sport mantenendo la loro glicemia stabile.
Marche Affidabili di Proteine
La tabella che la redazione di QualeScegliere ha scelto per presentare le migliori proteine Whey del 2022.
Le migliori proteine whey isolate? Quali sono?
- Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 908 g di cioccolato al latte, il miglior prezzo/qualità.
- Foodspring Whey protein.
- Yamamoto Nutrition Ultra whey complex.
- Multipower 100% Pure Whey 2000 g di cioccolato.
Le migliori proteine isolate del 2022: confronti e recensioni di proteine isolate multipotenza.
- Scitec Nutrition
- Inc. nu3
- 100% proteico di whey puro
- 100% di peptidi isolati di manzo hidrolizzati
- 3K di proteine vegetali
- Gymline Muscle Soy Protein
Integratori per la Massa Muscolare e Assunzione di Creatina e Carnitina
L’elenco degli integratori per la massa muscolare principali include creatina, aumento di massa, acidi grassi essenziali, proteine in polvere, BCAA, beta-alanina e ZMA.
Ovviamente nulla vieta l’assunzione di entrambe le sostanze insieme. Il dosaggio medio consigliato è di 2-4 grammi di L-carnitina e 3-5 grammi di creatina al giorno, assunti insieme 30/20 minuti prima dell’allenamento.